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Tepat 1 minggu defkal 🥰 Body Fat 31.2% | LD 92.8cm , Neck 35cm, Waist 79cm, Hip 97cm
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1328 kcal
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脂質: 53.35g | たんぱく質: 87.31g | 炭水化物: 127.58g.
朝食: Perkedel Jagung, House Of Organix Black Chia Seeds, Cap Cay Kuah, Telur Rebus Lunak. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Urap, Bamboe Bumbu Bali. 夕食: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Telur Rebus Lunak, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem. 軽食/その他: Martabak Manis, Santan, Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1), Tapioka Mutiara Kering, Kacang Hijau. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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