2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1459 kcal
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脂質: 72.64g | たんぱく質: 67.08g | 炭水化物: 139.93g.
昼食: Cooked Eggplant, Pura Vida Ghee, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Radish, San Mar Castanha de Caju, Qualitá Tomate Cereja, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Sésamo Real Tahine Tradicional , Putz Pasta de Amendoim , Carob House Alfarroba em Pó Light, Mãe Terra Cacau em Pó, Sabor Verde Chia , Isola Bio Leite de Aveia, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Foods Alive Chia Protein, Orange, Brasil Cacau 70% Cacau . もっと...
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2466 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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