2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1443 kcal
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脂質: 88.57g | たんぱく質: 113.31g | 炭水化物: 44.59g.
昼食: Torresmo, Frimesa Nata, Banha de Porco
, Ovo, Tomates, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Salada Verde Mista, Hambúrguer Caseiro, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Banana Prata, Obrigado Água de Coco , Maracujá, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
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2053 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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