2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1818 kcal
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脂質: 78.80g | たんぱく質: 142.41g | 炭水化物: 134.92g.
朝食: Danone Leite Fermentado Danoninho , Growth Supplements Creatina, Manteiga (com Sal), Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Maçã, Jasmine Linhaça Marrom , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Músculo Bovino, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Sadia Queijo Mussarela (40g). 昼食: Quinoa Cozida. もっと...
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2230 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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