2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1397 kcal
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脂質: 35.30g | たんぱく質: 53.97g | 炭水化物: 154.45g.
朝食: WinCo Foods Black Chia Seeds, Oat Bran (Uncooked), Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Oat Bran (Uncooked), Microingredients Organic Triple Fiber. 昼食: Lettuce, Casa Mexicana Cilantro Rice, Black Beans (Canned), Deli Sliced Ham, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Oroweat Dark Rye Bread. 夕食: Mixed Salad Greens, Lettuce, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Signature Select Cuban Inspired Pork with Mojo Sauce. 軽食/その他: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2484 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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