нельсон82の日記, 2021年 01月 21日

2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.3 kg これまでの減量分: 32.7 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:

956 kcal

脂質: 33.92g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 125.62g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 1,5%. 夕食: Грибы в сметане, Картофель отварной. 軽食/その他: Фундук Фундук Сушеный, Лента Финики Целые с Косточкой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1580 kcal

運動: 16399 шагов - 3 時間　 54 分, 休憩 - 13 時間　 29 分, 睡眠 - 6 時間　 37 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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