2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1202 kcal
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脂質: 37.41g | たんぱく質: 61.84g | 炭水化物: 156.06g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light, 3 Corações Cappuccino, Nestlé Chamyto. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Heinz Ketchup, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia. 夕食: Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Nesquik Nesquik (14g), Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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