2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1398 kcal
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脂質: 34.61g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 169.20g.
朝食: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Quero Feijão Carioca , Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. 軽食/その他: Stella Artois Cerveja. もっと...
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2001 kcal
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運動:
腹筋 - 26 分, hii carol borba - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 27 分, 休憩 - 17 時間 57 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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