2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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2795 kcal
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脂質: 129.07g | たんぱく質: 229.00g | 炭水化物: 185.09g.
朝食: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo, Gold Nutrition Whey Protein. 昼食: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Paleta Cocida, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Fargo Pan de Salvado, Huevo Frito, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Tomates. 軽食/その他: Sandía, Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate. もっと...
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3194 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 腹筋 - 40 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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