2013年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 22日:
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1316 kcal
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脂質: 45.02g | たんぱく質: 46.67g | 炭水化物: 180.92g.
朝食: Koffie, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. 昼食: Thee, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. 夕食: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Witte Champignons (Geroerbakt), Gekookte Broccoli (Vers). 軽食/その他: Sirius Mueslireep, Snelle Jelle Krachtige Kruidkoek, Cup-A-Soup Indiase Kerrie, Jumbo Vruchtengebak. もっと...
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3153 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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