2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1765 kcal
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脂質: 41.49g | たんぱく質: 114.80g | 炭水化物: 223.30g.
朝食: Lidl Wildlachsfilet, Dr. Oetker Prinzessin Lillifee Muffins, Heidelbeeren, Chia-Samen, Honig, Banane, Kiwi, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, DM Bio Basis Frühstücksbrei. 昼食: Corny Nussig, Kaffee mit Milch, Wasa Rustikal Knäckebrot, Chili Con Carne. 夕食: Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Edeka Kichererbsen. 軽食/その他: Philadelphia Milka, Wasa Rustikal Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Senseo Cappuccino, Lemberg Kaviar aus Lachsrogen, Wasa Rustikal Knäckebrot. もっと...
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2358 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 19 分, 掃除 - 3 時間, 家事 - 2 時間, 踏み台昇降 - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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