2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 49 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1271 kcal
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脂質: 57.39g | たんぱく質: 81.96g | 炭水化物: 109.23g.
朝食: Ovo Frito, Queijo Branco, Vita Pães Pão Integral. 昼食: Salada Crua, Carne Moída Refogada, Frango Dorso de Frango (Cozido), Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Pepeta Bolacha Amanteigada, Santa Edwiges Panetone Chocolate, Marilan Magic Toast Integral, Maçã, Dori Disqueti (Pacote), Lacta Sonho de Valsa. もっと...
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2395 kcal
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運動:
Esteira/corrida - 1 時間, ボディービル - 53 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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