2013年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 22日:
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2888 kcal
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脂質: 106.85g | たんぱく質: 244.97g | 炭水化物: 238.96g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: J7 Апельсиновый Сок, Куриные Грудки, Гречка Отварная. 夕食: Венигрет, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Сыр Голландский, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Super, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киндер Молочный Ломтик. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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