2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1759 kcal
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脂質: 63.69g | たんぱく質: 65.85g | 炭水化物: 229.87g.
朝食: Mandarine, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Lidl Dinkelbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Joghurt Salatcreme, Aldi Paprika, Saure Gurken, Globus Fleischwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Milbona Reine Buttermilch, Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot. 軽食/その他: Kokosmakronen. もっと...
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2780 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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