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Defcal full, bener2 perhatiin makro, olahraga. Malah naik bb nya. Tapi good news nya ototku jg naik dari 39,7 jadi 41 kg. Gapapa deh ✌🏻
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78.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1058 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 71.95g | 炭水化物: 123.15g.
朝食: Puding Coklat, Tango Wafer Chocolate, Bin Bin Rice Crackers, Jeruk. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Sambal Goreng Kentang, Terong Balado, Nasi Putih. 夕食: Fitlife W Pro Whey Concentrate. 軽食/その他: Shihlin XXL Chicken. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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