2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1290 kcal
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脂質: 29.25g | たんぱく質: 51.41g | 炭水化物: 211.20g.
朝食: Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 昼食: Tempe Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Petis, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Bango Kecap Manis, Ikan Lele, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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