|
bismillah on track lagi....💪💪
|
63 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
|
1328 kcal
|
脂質: 50.82g | たんぱく質: 96.31g | 炭水化物: 127.19g.
朝食: Apel (tanpa Kulit), Nescafe Classic, Cimory Greek Style Yogurt. 昼食: Lemon, Chia Seed, Oat, Bawang Merah, Garam, Kecap Ikan, BonCabe Boncabe, Selada, Dada Ayam. 夕食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Ikan, Saus Tiram, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Minyak Kanola, Kubis Hijau, Dada Ayam. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat, Kue Pancong, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Roma Sari Gandum, Jambu Kristal. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|