2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1187 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 85.83g | 炭水化物: 133.90g.
朝食: Semangka, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kurma, Roti Gandum. 昼食: Sayap Ayam, Daun Bawang, Telur, Tahu Kukus, Jagung, Jamur Kancing, Kentang Rebus. 夕食: Roti Gandum, Dada Ayam, Tahu Kukus, Jamur Kancing, Kentang Rebus. 軽食/その他: Buah Anggur, Ceker, Kerupuk Asin, Jeruk Bali. もっと...
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2207 kcal
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運動:
jalan kaki sore - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, jalan kaki - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, jalan kaki pagi - 2 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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