2013年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
94.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 21日:
|
2048 kcal
|
脂質: 50.27g | たんぱく質: 184.63g | 炭水化物: 206.96g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Midway Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Frimesa Requeijão Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Ultimate Nutrition Waxy Maize, Midway Whey Protein, Frimesa Requeijão Light, Pão Integral, Café com Açúcar, Batavo Leite Desnatado, Quaker Cereal Mix Banana e Mel, Café com Açúcar. もっと...
|
|
3851 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 自転車(ふつう) - 時速21km - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|