2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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925 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 36.92g | 炭水化物: 130.72g.
朝食: Sonda Ameixa Vermelha, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). 昼食: Biscoito de Queijo, Sonda Ameixa Vermelha, Risoto de Frango, Goiaba, Banana. 夕食: Sonda Ameixa Vermelha, Purê de Batata Doce. もっと...
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2580 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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