2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1296 kcal
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脂質: 54.99g | たんぱく質: 61.30g | 炭水化物: 133.38g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Kinder Brioss Integrale, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Clementine, Pane Comune, Meno 30 Baccalà alla Livornese, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Cameo Ciobar Gusto Classico. もっと...
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2192 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 座る - 2 時間 17 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 12 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 6 分, 立つ - 3 時間, 読む - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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