2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1193 kcal
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脂質: 38.28g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 145.69g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Orgain Organic Protein Unsweetened, Organic Simple Plant Peanut Butter Cup Protein Powder, Protein Nut Milk Chocolate, Baby Spinach, Organic Chia Seeds, Bananas. 夕食: Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Pacific Natural Foods Organic Free Range Chicken Broth, McCormick Chicken Taco Seasoning Mix, Red Leaf Lettuce , Shallots , Cherry Tomatoes, Avocados From Mexico Avocado, Tillamook Medium Cheddar Cheese, La Victoria Salsa Suprema - Medium, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Great Value Organic White Quinoa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wish-Bone Italian Salad Dressing. 軽食/その他: Apples , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (6 oz), CBD Gummy, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Triscuit Crackers Original, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Protein20 Protein Infused Water. もっと...
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1952 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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