2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1034 kcal
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脂質: 62.15g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 36.21g.
昼食: Frimesa Nata, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Mozzarella, Salmão no Forno ou Grelhado, Farinha de Amendoas. 夕食: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 軽食/その他: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Obrigado Água de Coco , Banana Prata, Maracujá. もっと...
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2037 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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