2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
|
1330 kcal
|
脂質: 52.56g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 113.34g.
朝食: Café, Mamão, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Ovo. 昼食: Carne de Porco Assada, Quero Feijão Carioca , Clara de Ovo, Repolho Refogado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Caponata. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Linea Sucralose, Italac Leite em Pó Integral, Da Terrinha Tapioca. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|