2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1513 kcal
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脂質: 68.35g | たんぱく質: 67.62g | 炭水化物: 160.44g.
朝食: Margarina, Bauducco Torrada Salgada, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Qualitá Tomate Cereja, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. 夕食: LAR Batata Congelada, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Tomates, Sadia Nuggets de Frango Tradicional . 軽食/その他: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Bom Sabor Azeite de Oliva, Turma da Mônica Maçã, Suvalan Suco Mix De Frutas, Panqueca de Banana. もっと...
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3525 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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