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devagar e sempre
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69.8 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1239 kcal
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脂質: 54.07g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 140.26g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Ovo. 昼食: Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Repolho Branco Cru, Molho de Tomate, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Goiaba Branca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho Pesto, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). 軽食/その他: Mangas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Meia Cura, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. もっと...
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782 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ボディービル - 40 分, 腹筋 - 10 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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