2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1078 kcal
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脂質: 67.88g | たんぱく質: 71.43g | 炭水化物: 53.29g.
朝食: Kirkland Signature Medium Cheddar Cheese Slices, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 昼食: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Castello Havarti Cheese. 夕食: Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh), Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh). 軽食/その他: Green Tea, Water, Coffee. もっと...
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3687 kcal
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運動:
P90X - 50 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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