|
очень тяжёлое время для меня. марафон конечно хорош, но нервы ни к чёрту. и слишком сильный дефицит....
|
116.1 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
|
1552 kcal
|
脂質: 48.71g | たんぱく質: 117.88g | 炭水化物: 154.31g.
朝食: Сыр Российский, Овсяная Крупа, Яйцо, Ржаные Хлебцы. 昼食: Подсолнечное Масло, Курица Вареная, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Кофе с Молоком и Сахаром. 夕食: Лещ, Heineken Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altalia Макароны Цельнозерновые из Полбы. もっと...
|
週に7 kg減量中
|