2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
143.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 63.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
|
813 kcal
|
脂質: 28.48g | たんぱく質: 82.21g | 炭水化物: 61.10g.
朝食: Sadia Presunto Magro Cozido, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio , Desinchá Chá. 昼食: Kibe assado com abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Blue Diamond Almond Breeze Zero, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Chá (Infusão). もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|