2021年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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47 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1573 kcal
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脂質: 84.65g | たんぱく質: 82.79g | 炭水化物: 122.02g.
朝食: Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Tereyağı. 夕食: Sulu Köfte, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. 軽食/その他: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Supplementler Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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