2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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879 kcal
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脂質: 55.16g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 53.76g.
朝食: Manteiga (com Sal), Ovo, Tomates Cereja, Santa Clara Ricota Fresca, AdeS Leite de Soja Zero, Café. 朝食後: Qualitá Nozes sem Casca, Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Toranja. 昼食: Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Salada Verde Mista. 昼食後: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Divine Chocolate Zero 50% Cacau. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Clara Ricota Fresca, Abóbora Cozida. もっと...
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1510 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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