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sejauh ini menu makanan paling banyak carbo sama fat , ganti gantian sesuai mood ajaa , tapi BB tetep turun , ganyangka sih
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47.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1261 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 40.62g | 炭水化物: 200.33g.
昼食: Nasi Pecel. 夕食: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Champ Sosis Ayam, Telur Dadar, Blue Band Mentega, Makaroni. 軽食/その他: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. もっと...
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1466 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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