2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1346 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 87.00g | 炭水化物: 167.83g.
朝食: Cimory Squeeze Yoghurt, Alfamart Buah Naga, Quaker Oat. 昼食: Indonesian Sambal Fried Potato, Indonesian Balado Eggs, Indonesian Tempeh Orek, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Egg Omelet or Scrambled Egg, Yellow Rice. 夕食: Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Papaya, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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