|
Alhamdulillah
|
51 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1441 kcal
|
脂質: 41.72g | たんぱく質: 87.18g | 炭水化物: 181.32g.
朝食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Captain Oats Instant Oatmeal, Apel. 昼食: Sinti Bumbu Pecel, Bihun (Dimasak), Sate Ayam, Lontong, Sayur Pakis, Wortel Dimasak, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Tongkol. 夕食: Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Kentang Rebus, ABC Sambal Asli, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Telur. 軽食/その他: Naraya Oat Choco, Nanas, Semangka, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|