2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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989 kcal
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脂質: 20.69g | たんぱく質: 52.38g | 炭水化物: 138.87g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Mackerel, Nasi Putih, Spinach. 夕食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. 軽食/その他: Buah Kedondong, Mangga Muda, Petis Ikan. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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