2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
|
1308 kcal
|
脂質: 39.37g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 161.31g.
朝食: Kinder Шоколад , Банан, Сквирянка Хлопья Кукурузные , Myprotein Impact Whey Protein, President Сыр Кисломолочный 0,2%. 昼食: Личи, Milka Молочный Шоколад с Орео , Babybel Сыр Полутвёрдый «Протеин», Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Luck Siam Рис Жасмин . 夕食: Milka Молочный Шоколад с Орео , Яблоко Зеленое, Редис, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Сыр Мюнстер, Форель на Пару, Авокадо. もっと...
|
|
1575 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, クロストレーナー - 25 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
|
|