2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1545 kcal
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脂質: 75.69g | たんぱく質: 132.57g | 炭水化物: 85.41g.
夕食: Acelga, Alface Americana, Escarola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bife de Fígado. 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Casa Suíça Panettone de Frutas, Coco Seco, Minnas Biscoito de Polvilho. もっと...
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2943 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, エリプティカルマシン - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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