|
Not such a surprise after not watching at all what I have been eating and drinking far too much. I know I can lose this weight as I have done it before ;)
|
67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 10日:
|
1612 kcal
|
脂質: 29.71g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 248.85g.
朝食: milk 2%, warburtons medium sliced white bread, bramble jelly. 昼食: irish soda bread, Vegetable Soup (Canned, Condensed). 夕食: skimmed milk, Iced & Spiced soft bun, Seafood Risotto with Spinach & Tomatoes. 軽食/その他: skimmed milk, raspberries, Caffe Latte (Tall), 3 sweet chilli prawn wraps & 3 mango salad wraps. もっと...
|
|
2096 kcal
|
運動:
家事 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|