2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1697 kcal
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脂質: 63.29g | たんぱく質: 155.30g | 炭水化物: 128.46g.
朝食: Queijo Branco, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido. 昼食: Azeite de Oliva, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Walmart Queijo Mussarela, Adria Macarrão Espaguete 8. 夕食: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ratatouille, Pullman Artesano Original. 軽食/その他: Yorgus Iogurte Grego 0%, Molico Leite Desnatado, MusclePharm Whey Protein Combat. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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