2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1657 kcal
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脂質: 65.27g | たんぱく質: 89.43g | 炭水化物: 180.32g.
朝食: Guacamole, Café, Ovo, Clara de Ovo. 昼食: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Laranjas, Azeite de Oliva, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Lasanha à Bolonhesa. 軽食/その他: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mabel Rosquinha de Coco, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom , Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Pão Francês. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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