2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1246 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 44.32g | 炭水化物: 189.12g.
朝食: Mandalina (Mandalin Portakal), Elma. 昼食: Karisik Tost. 夕食: Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Yulaf Lapası, Ceviz, Süt, Doğal Peynir, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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