|
Вчера неохота было ужинать после зала, но поел в 21, чтобы 4ч до сна был промежуток
|
90.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
|
2086 kcal
|
脂質: 55.49g | たんぱく質: 78.48g | 炭水化物: 332.37g.
朝食: Фундук Фундук, Малина (Несладкая, Замороженная), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Мандарины, Клюква, Банан, Овсяные Хлопья. 昼食: Мандарины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Макфа Спагетти Томатные, Вкусвилл Страчателла, Ашан Шампиньоны. 夕食: ВкусВилл Пряник Заварной Глазированный Мятный, Личи, Greenfield Чай Чёрный, Чернослив, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Селяночка Гречка Селяночка. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|