2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1903 kcal
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脂質: 80.60g | たんぱく質: 88.20g | 炭水化物: 209.74g.
朝食: Ceviz, Polonez Dana Jambon, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Doğal Peynir, Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Çay. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Fırında Köfte, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Tahin Pekmez, Tam Buğday Kraker, Migros Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Kuru İncir, Nut Master Fıstık Ezmesi , Muz, Migros Beyaz Leblebi, Yeşil Elma, Nut Master Fıstık Ezmesi , Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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