2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1204 kcal
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脂質: 46.11g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 143.25g.
昼食: Etsiz Domates Soslu Makarna, Yoğurt Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte. 夕食: Çerezya Antep Fıstığı, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı), Herbalife Pro-Boost, Mis Yarım Yağlı Süt. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Herbalife Pro-Boost. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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