2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1239 kcal
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脂質: 78.86g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 30.65g.
朝食: Ameixa Seca, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Frango Desfiado, Manteiga (com Sal). 昼食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Obrigado Água de Coco , Maracujá, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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