2013年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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150.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 84.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 20日:
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1122 kcal
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脂質: 37.20g | たんぱく質: 39.41g | 炭水化物: 156.22g.
朝食: Bauducco Torrada Multi Grãos, Gatorade Limão. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Tropeiro, Arroz Branco. 夕食: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. 軽食/その他: Água de Coco, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Água de Coco, Gatorade Limão. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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