2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1441 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 215.74g.
朝食: Kinder Brioss Integrale, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Clementine, Prosciutto Crudo, Capocollo, Pane Comune, Bietola Cotta, Fagioli (in Scatola), Barilla Pasta. 夕食: Falcone Cuore di Crostata Cranberry, Amarena e Ribes Rosso, Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato. もっと...
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2157 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 12 分, 座る - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 44 分, テレビで見る - 3 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 34 分, 立つ - 55 分, 読む - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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