2013年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 20日:
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2474 kcal
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脂質: 61.46g | たんぱく質: 103.29g | 炭水化物: 383.54g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Sainsbury's Tomato & Basil Soup, Multigrain Bread. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Mr Kipling Apple Pie (). 軽食/その他: Mr Kipling Apple Pie (), Sweet or Dark Chocolate, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3512 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ショッピング - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 25 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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