2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1100 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 87.04g | 炭水化物: 119.51g.
朝食: Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Kobber Granola de Cereais, Mamão Formosa. 昼食: Ora Pro Nobis, Chimichurri, Grão-de-Bico, Beterrabas, Cenouras, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 軽食/その他: Président Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Danone Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata. もっと...
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2091 kcal
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運動:
Personal Força - 1 時間, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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