|
Akıl danısmaya geldim 😔
Ben hayatim boyunca hep kilolu oldum yani her zaman arkadas grubunun sismaniydim ama son 7 ayda 21 kiloya yakin verdim(şükür .d) normalde su içsem yaradı fakat şuan günlük 1700 1800 kaloriye yakin almama rağmen kilo veriyorum yani gercekten o kadar sey yedikten sonra canim bir sey yemek de istemiyor kilo koruma önerileriniz nelerdir acaba ?
|
64 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
1899 kcal
|
脂質: 105.25g | たんぱく質: 60.34g | 炭水化物: 194.62g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Galete, Yumurta Omleti, Torku Lor Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Çay (Demlenmiş). 夕食: Yaprak Sarma, Lahana Sarması, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. 軽食/その他: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlaç, Kivi Meyvesi, Muz. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|